如何安排每天的学习时间

　　希望以下的内容对大家有所帮助！

　　抓住一天中的四个学习高效期

　　第一个学习高效期：

　　清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

　　此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如英语、定律、历史事件等。有时即使背不下来，大声念上几遍，也会有利于记忆。

　　第二个学习高效期：

　　上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

　　第三个学习高效期：

　　下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

　　第四个学习高效期：

　　入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。

　　如何高效利用时间

　　1

　　消除无所事事的时间

　　尽可能使每一个小时都变成富有成效的时间单位。

　　2

　　背诵型课程在课前要进行复习

　　这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。

　　3

　　按事情的重要性排先后次序

　　把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事准时做好。

　　4

　　弄清楚自己应该学习多长时间

　　学习时间实际上要根据不同的课程和不同的学生而有所变动。

　　5

　　要有足够的睡眠时间 

　　医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠。学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。

　　6

　　加倍估计时间，费时的事要提前做

　　大多数人都会低估工作所需的时间。为了避免你在交作业的前一天晚上终于发觉在三小时内赶不出一篇一千五百字的文章，建议尽可能早地着手写作，这样就会有更多的时间。

　　7

　　别把你的时间安排得太紧

　　计算时间要精确，但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留下解决的时间。制订一份生活计划，而不仅仅制订一份学习计划。

　　每日时间安排表参考

　　合理安排每日时间，提供效率尤为重要。

　　以下每日学习计划安排，可参考进行。

　　早上6点-8点

　　一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

　　早上8点-9点

　　根据研究表明，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

　　上午9点-11点

　　这一时间段短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

　　正午13点-14点

　　饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。但午休切莫过长。

　　下午15点-16点

　　调整后精神有所恢复，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

　　傍晚17点-18点

　　试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

　　晚饭后

　　根据自身情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、英等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

　　中学生的学习时间紧张，考试压力大。所以希望大家可以合理高效的安排好自己的时间，在高效学习的同时也可以休息好，学娱结合。

　　福州中学君

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