书看了1-2遍，笔记框架整理好

差不多就可以开始着手背诵了

不过万事开头难，总是会背了又忘

对于报考文科专业的小伙伴来说

要怎么才能跳出这一“怪圈”呢？

当你翻开参考书籍的时候，你会发现，很多从来没有接触过的知识，很多术语甚至第一次见到，全新的知识总会给人造成一种冲击，甚至是压迫感。其实这都是假象，所谓的“纸老虎”。

万事开头难，坚持背下去，即使还是懵懵懂懂，慢慢地就明白了，很多知识都是这样掌握的。复习才刚刚开始，还有不少的时间再去看这本书，掌握书中的内容，只是时间问题。

考研是个很长的周期，同样背书也是，知识的吸收掌握是需要慢慢来的。就像是背单词，哪怕第一天背了50个，最后只记住30个，那这30个单词就是你的收获和进步。

不要着急，尤其是第一遍背专业课内容时，量的逐渐积累才能看到质的变化嘛！不要给自己太高的期望值，不要制定太高的背诵目标，每天都有进步才最重要！

笔记做完之后，差不多就可以开始第一轮背诵了，可以每天抽出2个小时的时间来背书，可以选择早上到自习室之后的2个小时，也可以选择晚饭后的2个小时，视情况而定。

第一轮背诵主要是把内容读通顺，熟悉说法，边读边理解，并且择出里面的关键信息点，反复翻看记忆，并根据这些点将内容串联起来，背诵记忆的任务量就会减少很多。

大脑在最开始输入知识点的时候，遗忘速度是最快的。后期这种速度会慢慢缓和下来。因此，背书一定要多频次、反复记忆，在知识点还没有完全忘记之前，及时巩固。

所以说，背过一遍之后不能放任不管，我们还需要时常温习。每一天开始背书之前，一定要花15-30分钟的时间回顾前一天背过的内容。

背书当然不是背的内容越多，重复次数越多就越有效，物极必反。如果你对某些内容的熟悉程度刚好可以大致复述下来，那么，在这个基础上适当记忆，效果会更好。

如果对已经熟悉的内容还来回反复记忆，不光会浪费时间，效果不佳，还容易产生厌烦情绪。所以，大家在平时的背诵中，一定要把握住度。

很多小伙伴在背书的过程中，心思总是忍不住往其他地方飘，神游了一圈之后，发现自己一直在重复某一句话。

所以在拿起书背之前，可以先给自己定个目标，这两页的内容可以在四十分钟背完，那好，就给自己半小时。适当给自己营造一种紧迫感，集中注意力，背起来会高效的多。

我们对于熟悉的事物适应起来很更快，背书也一样。如果你每天都在早中晚这三个时间段，在某一个熟悉的环境内背书。

养成习惯后，大脑也会适应这一每日操作。在每次开始背书之前，就会很容易进入状态，保持高度集中的精神状态。